野外活動などで多く発生すのが捻挫や打撲です。もしもそのような事故が発生したらRICEの法則によって処置します。
R(REST)安静・・・痛みや腫れを軽減させる目的で行います。三角巾や包帯で患部を安静にします。
I(ICE)冷却・・・局所を冷却することにより、組織の血管は収縮し腫れや炎症反応が抑制されます。
C(COMPRESSION)圧迫・・・内出血や腫れを抑える目的で行われ、処置として弾力包帯などで圧迫します。
E(ELEVATION)挙上・・・腫れを抑える目的で行われ、処置として患部を心臓より高く挙上し静脈還流を促します